| 豆角蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 1988千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1200克 | 豆角蒸面热量/卡路里2223千卡 | |||
 热量2223千卡，相当于对面舞494分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角蒸面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、面条（700克）、炒羊肉（100克）、食用油（适量）、豆瓣辣酱（适量）、盐（2克）、香油（适量）、青辣椒（一个）
1/15. 卖的面条下锅煮八成熟
2/15. 捞出过凉水
3/15. 倒入香油拌匀用筷子抖散以防粘连。
4/15. 豆角洗净去筋
5/15. 掰成小节
6/15. 点火锅里倒油
7/15. 下豆角翻炒
8/15. 再放葱和姜加盐
9/15. 青辣椒切小丁
10/15. 倒入炒羊肉继续炒
11/15. 倒入豆瓣辣酱
12/15. 加水
13/15. 倒入凉好的面条
14/15. 搅拌开继续开小火焖几分钟关火
15/15. 香喷喷的豆角焖面就好了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健脾胃、归脾等功效；可与虾皮、木耳、鸡肉搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角蒸面热量2223 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克