| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于焊接139分钟消耗的热量...180 | |||||
炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、蒜蓉辣酱（1/2）
1/6. 第一步，准备材料，辣酱，条状年糕
2/6. 切年糕
3/6. 由于是晚上，不是很清楚，是将辣酱放进锅，烧热，中火，
4/6. 先放水（水一定不能过多，可以少点），再放年糕，然后不停搅动，
5/6. 炒至锅内收干水分，酱料都挂在年糕上，
6/6. 最后，装碗，大功告成！！！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、止虚汗等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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