| 皇家咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 750克 | 皇家咖喱蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于登山摩托84分钟消耗的热量...510 | |||||
皇家咖喱蟹的做法共15个步骤
食材主料/辅料
飞蟹（1只）、干苹果（适量）、洋葱（半个）、芹菜（2棵）、红椒（一个）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（1棵）、咖喱酱（适量）、椰汁（1罐）、姜黄粉（适量）、淡奶油（适量）、盐（适量）
1/15. 洋葱切丝，芹菜切段，红椒切丝，香菜切段
2/15. 将筷子插入飞蟹的尾部，然后将壳完整的剥离
3/15. 然后将飞蟹切成块
4/15. 锅中油热后放入葱姜丝
5/15. 加入洋葱炒香
6/15. 加入适量咖喱酱（我用的是油咖喱）
7/15. 加入适量姜黄粉
8/15. 倒入椰浆
9/15. 将飞蟹入锅
10/15. 沸腾后加入适量的干苹果粒
11/15. 加入适量的淡奶油
12/15. 调入适量盐
13/15. 放入芹菜段和红椒丝
14/15. 喜欢吃辣的朋友可以加一点点辣椒油
15/15. 大火收汁即可~最后用香菜点缀
食材功效信息
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有清热解毒、关节扭伤、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与梨、橘子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皇家咖喱蟹热量713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克