| 清蒸青蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 总量 | 674克 | 清蒸青蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于包装礼物359分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸青蟹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青蟹（3个）、姜（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/12. 材料：青蟹、姜末
2/12. 材料：青蟹、姜末
3/12. 在姜末中，加适量的生抽。
4/12. 加适量的白醋。
5/12. 加适量的白糖。
6/12. 调匀成蘸汁。
7/12. 将青蟹用刀戳一下、解去绳子。
8/12. 清洗干净。
9/12. 随后，将清洗好的青蟹放入蒸锅中。
10/12. 接着，盖上盖，上锅蒸至15——20分钟。
11/12. 然后，开盖、取出。
12/12. 装入盘中，就可以美美地享用了。。。
食材功效信息
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋肝阴、通经络等功效；可与枸杞、冬瓜、鸽肉搭配；与雪花梨、石榴、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸青蟹热量539 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克