| 清炖鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 清炖鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于跨栏55分钟消耗的热量...600 | |||||
清炖鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、葱（少许）、姜（适量）、花椒（少许）、胡椒（少许）、醋（少许）
1/6. 鲫鱼2条
2/6. 在鲫鱼身上打一字花刀
3/6. 准备葱、姜、花椒
4/6. 油热后下鲫鱼煎制
5/6. 放少许盐和胡椒，翻面煎至金黄
6/6. 放入葱、姜、花椒
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、通乳汁等功效；可与黄豆芽、蘑菇、花生搭配；与芥末酱、五花肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克