| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 112克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于游泳42分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（30毫升）、蔓越莓干（40克）、低筋面粉（230克）、黄油（80克）、糖粉（80克）
1/5. 黄油化开，加入糖份，搅拌均匀。
2/5. 再加入鸡蛋液，搅拌均匀，均不用打发。
3/5. 将蔓越莓干及面粉拌入，揉成面团。蔓越莓干大的话可以切一下，将面团做成长方形
4/5. 放入冰箱冷冻室里一小时后，切0.6CM宽的片
5/5. 烤箱预热，165度，20分钟，中层烤制即可。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量251 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克