| 紫包菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 528克 | 紫包菜炒肉热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于打扫296分钟消耗的热量...228 | |||||
紫包菜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 备包菜清先切块，肉切丝。
2/7. 热锅热油放进猪肉炒匀。
3/7. 淋点酱油炒匀。
4/7. 再放进饭菜炒匀，。
5/7. 再放进辣椒放点盐将包菜炒熟。
6/7. 出锅前放点味精即可。
7/7. 炒好的包菜炒肉。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与豆腐皮、西瓜、大蒜搭配；与海螺、田螺、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫包菜炒肉热量1124 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克