| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 481千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 260克 | 糖烤栗子热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于桑拿120分钟消耗的热量...240 | |||||
糖烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（260克）、白糖（10克）、温开水（20毫升）、花生油（10克）
1/7. 栗子泡几个小时
2/7. 然后晒几个小时，这泡、晒的目的是栗子水分充足而且好剥
3/7. 栗子用刀子划一条口，划鼓起来的那一面，在顶端划十字口更好
4/7. 白糖加入温开水里融化，再加少许花生油，搅拌均匀
5/7. 在栗子上均匀刷上糖水等半小时左右，让糖水充分进入口内，或者直接在糖水里泡一会
6/7. 放入烤箱，上下火，180度，烤十分钟后再刷一层糖水，再烤15分钟左右
7/7. 闻到很香的栗子味道就差不多了，出炉（边拍照边吃，没剩几个了）
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、滋补等功效；可与枣、白菜、鸡肉搭配；与牛腩、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量481 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克