| 炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于坐车861分钟消耗的热量...60 | |||||
炖鲤鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（两条）、葱（一根）、姜（1块）、大蒜（两瓣）、青辣椒（一个）、干辣椒（三个）、香菜（一根）、盐（15克）、味精（5克）、东北大酱（半袋）、东北辣椒酱（半袋）、酱油（50克）、醋（10克）
1/9. 今中午下班，同事出去钓了一会鱼，收获还真不小
2/9. 我弄了两条，处理干净，准备开炖
3/9. 东北农村炖鱼基本就是用这几样小料：葱 姜 蒜 辣椒 大料 花椒
4/9. 热油放入处理好的鱼煎炸
5/9. 煎制两面金黄色，放入所有小料 还有十三香 烹少许米醋闷30秒，主要是为了去腥
6/9. 之后倒入酱油 水 还有东北大酱 辣椒酱 少许的盐 你就大火开炖吧
7/9. 鱼小炖20分钟就可以了
8/9. 看我 还在看我 再看我就把你吃掉
9/9. 东北农村炖鱼小白酒整上，为您的节日餐桌又增加了一道美味
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、热解毒、补脾健胃等功效；可与莼菜、枣、花生搭配；与紫苏叶、麦冬、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克