| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于健美操19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、猪油（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好材料，鸡蛋调匀，番茄剁碎
2/3. 油锅下番茄炒一会儿加水煮，看汤比较浓的时候就倒入鸡蛋用勺子不停的搅拌，然后加盐
3/3. 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、促消化等功效；可与西兰花、豆腐、西葫芦搭配；与香菇、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与银鱼、海虾、桂圆搭配；与甲鱼 、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克