| 干煸手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 干煸手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于裸潜10分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸手撕杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、姜（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、十三香（适量）、芝麻油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/8. 杏鲍菇清洗后撕成小条。
2/8. 放入一些十三香和芝麻油，拌匀。
3/8. 将拌匀的杏鲍菇条放入一个盘子里，平铺均匀。
4/8. 入微波炉，先加热5分钟，拿出来看看，如果有水就倒掉，再继续加热5分钟，我在加热的过程中没有出水。
5/8. 微波10分钟后的杏鲍菇已经初现干煸的雏形了。
6/8. 准备好配料。
7/8. 锅里倒少量的油，先下入姜葱蒜煸炒出香味，再倒入杏鲍菇，放少量的老抽和盐，翻炒片刻即可。
8/8. 当零食也很不错哟，味道非常棒。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
