| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 10克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于网球2分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡汁（2勺）、土豆（5个）、黄油（20克）、牛奶（200毫升）、黑胡椒粉（1勺）
1/5. 土豆洗净，放蒸锅里蒸半小时
2/5. 趁热剥皮后，碾碎。可将剥好皮的土豆放到保鲜袋里，然后用勺子或者擀面杖碾碎。
3/5. 将黄油放进碾碎好的土豆泥里趁热搅拌，让黄油融化并融入到土豆泥里
4/5. 将牛奶倒进土豆泥里，再搅拌，牛奶可以一点点的加
5/5. 将熬好的鸡汁倒进搅拌好的土豆泥里，撒上黑胡椒，一碗香喷喷的鸡汁土豆泥就做好了，是不是跟肯德基里卖的差不多呢^_^
食材功效信息
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡汁土豆泥热量12 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠10000 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克