| 米虾豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 米虾豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑板48分钟消耗的热量...300 | |||||
米虾豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、米虾（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、咖喱粉（适量）
1/11. 备豆腐，米虾，辣椒。
2/11. 豆腐切丁，辣椒切碎，再切点蒜。
3/11. 热锅热油，下入辣椒和蒜炒香。
4/11. 再放进米虾炒匀，。
5/11. 再倒进豆腐丁炒匀。
6/11. 加盐入味。
7/11. 淋上酱油。
8/11. 炒匀后放点清水煮入味。
9/11. 调入味精和咖喱粉提鲜。
10/11. 再次烧开入味即可出锅。
11/11. 出锅上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、抗血管等功效；可与海虾、虾米、白萝卜搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米虾豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克