| 霸王花海底椰莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 89克 | 霸王花海底椰莲子汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于踩水63分钟消耗的热量...240 | |||||
霸王花海底椰莲子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海底椰（3片）、桂圆干（3个）、霸王花（1个）、红白莲子（适量）、百合（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 原料图
2/4. 霸王花泡软，红白莲子多泡一会，百合，海底椰泡一会，桂圆去掉外壳，留下桂圆干，
3/4. 锅中放适量水，放入全部煲汤材料，然后小火熬炖，到莲子熟透即可关火，再焖焖就可以喝啦
4/4. 汤好了，味道甘甜。清心润肺。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有温补、健脑益智、补心益脾等功效；可与鸡蛋、橘子、莲子搭配；
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营养信息
- 霸王花海底椰莲子汤热量252 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠62.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾604 毫克