| 虾肉炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 576千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 虾肉 | 克 | 34千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 240克 | 虾肉炒扁豆热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于开车244分钟消耗的热量...150 | |||||
虾肉炒扁豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
扁豆（170克）、虾肉（70克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：扁豆、虾肉
2/9. 将扁豆摘洗干净，捞出待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入摘洗好的扁豆翻炒翻炒。
4/9. 接着，加适量的水煮开至熟。
5/9. 然后，合入虾肉翻炒一下。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与猪肉、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有抗早衰、通乳、促消化等功效；可与韭菜、韭菜花、燕麦搭配；与洋葱、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉炒扁豆热量610 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克