| 方瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 方瓜饼热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于高尔夫球25分钟消耗的热量...270 | |||||
方瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 方瓜用擦床擦成丝，加两个全蛋。
2/5. 加少许盐，加面粉加水调成稀胡。
3/5. 锅中加油倒入面糊，
4/5. 翻个两面煎至金黄。
5/5. 摆盘，宝宝很爱吃的。
食材功效信息
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒杀虫、补中益气、消炎止痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与荠菜、洋葱、黄豆搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方瓜饼热量112 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠146.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾142 毫克