| 秋葵炒鸡肾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡肾 | 克 | 206千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 总量 | 500克 | 秋葵炒鸡肾热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于瑜珈85分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵炒鸡肾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、鸡肾（200克）、料酒（小勺）（1勺）、大蒜（1个）、生抽（小勺）（1勺）、红辣椒（1个）、盐 （适量）、盐（适量）
1/5. 所需材料：秋葵、鸡肾、大蒜、盐、生抽、料酒、红辣椒。
2/5. 将秋葵、鸡肾、大祘切好备用。
3/5. 锅中烧热下油加热后，先放进大祘爆香，再倒入鸡肾略炒至半熟。
4/5. 再将秋葵加入，下一丁点盐一起炒熟。
5/5. 将炒熟的秋葵装盘，表面切几片红辣椒作为装饰。小提醒：1、切好的秋葵最好先过一下热水，去掉滑滑的东西。2、切鸡肾横切和直切来回十字形，炒出来就变成花样。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、滋阴壮阳等功效；
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营养信息
- 秋葵炒鸡肾热量299 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克