| 团圆蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 总量 | 674克 | 团圆蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于仰泳77分钟消耗的热量...420 | |||||
团圆蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青蟹（1只）、鲜肉汤圆（1包）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 用筷子叉入青蟹两只眼晴的旁边，过五分钟就把它放倒了！
3/10. 将蟹洗净后剁成小块，大脚用刀背拍拍碎
4/10. 放入盘中加盐、姜葱、料酒
5/10. 锅里隔水蒸
6/10. 蒸约八分钟关火
7/10. 鲜肉汤圆锅里煮熟捞出
8/10. 摆在蟹中间
9/10. 撒点葱花
10/10. 浇点热油即可
食材功效信息
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养筋活血、通经络、治疗高血压等功效；可与芦笋、冬瓜、鸽肉搭配；与圆茄子、柿饼、香梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团圆蟹热量539 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克