| 牛腩罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 牛腩罗宋汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于椭圆运动机90分钟消耗的热量...600 | |||||
牛腩罗宋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩（300克）、番茄（2顆）、白糖（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 牛腩300g，卷心菜1/4顆，番茄2顆，洋葱1颗，西洋芹1根，番茄糊少許。
2/6. 番茄去皮，牛腩切块后快速洗净沥干
3/6. 所有食材切丁切块
4/6. 牛腩、洋葱、番茄、卷心菜、番茄糊3湯匙放入锅中小火先煮30分钟，再放西芹小火续煮30分钟。
5/6. 起锅前少许糖、盐、黑胡椒粉调味。
6/6. 依个人口味斟酌添加罗勒叶、巴西里调味，別有另一番滋味喔
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、强健筋骨、化痰息风等功效；可与香菇、芹菜、芋头搭配；与白酒、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、美容、增强免疫力等功效；可与西葫芦、鲫鱼、卷心菜搭配；与鱼头、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛腩罗宋汤热量903 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质33.11 克
- 碳水化合物4 克
- 钠57 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾417 毫克