| 豆豉蒸油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉蒸油豆腐热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于游泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
豆豉蒸油豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、油豆腐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 备油豆腐。
2/8. 豆豉用清水化开。
3/8. 豆豉用清水化开。
4/8. 锅烧热放进油豆腐炒匀，放点盐入味。
5/8. 再倒进豆豉水烧开。
6/8. 烧开。
7/8. 装碗里，放进锅里隔水蒸半小时即可。
8/8. 蒸好的豆豉蒸油豆腐。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、促进吸收、感冒头痛等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉蒸油豆腐热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克