| 茶树菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 茶树菇排骨汤热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于贴墙纸352分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、新鲜茶树菇（150克）、水（1200毫升）、生姜（适量）、盐（8克）、味精（2克）
1/5. 排骨洗净，用水泡30分钟泡出血水，这是泡后的
2/5. 新鲜茶树菇洗干净沥干水
3/5. 准备个大点的汤盆把除了盐、味精，所有的料都放入汤盆
4/5. 盖上保鲜膜，入锅蒸最少2个小时。我没有蒸锅就放大的电饭煲里了
5/5. 快好时加入盐，出锅时加入味精即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、红薯搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇排骨汤热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克