| 扁豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 556克 | 扁豆炒肉热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡，相当于拳击170分钟消耗的热量...720 | |||||
扁豆炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、扁豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 备扁豆和辣椒，猪肉。
2/8. 将扁豆，辣椒，肉全切丝。
3/8. 油烧热放进猪肉大火炒匀。
4/8. 再放进辣椒丝提辣，翻炒翻炒。
5/8. 再放进扁豆丝炒匀。放点盐将扁豆炒熟。
6/8. 淋点生抽，放点味精炒匀。
7/8. 炒匀出锅。
8/8. 炒好的扁豆炒肉。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；可与韭菜、冬笋、莴笋搭配；与菠菜、菊花、杏相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与山药、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扁豆炒肉热量2037 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠59.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁21.6 毫克
- 钾601 毫克