蜜汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1/14. 准备所需材料。

2/14. 鸡翅洗净，用小叉在鸡翅上叉些上孔。

3/14. 4汤匙叉烧酱放在大碗里。

4/14. 加入1汤匙老抽。

5/14. 然后调均匀。

6/14. 放入鸡翅，均匀的涂抹均匀。

7/14. 依次涂好其它鸡翅。

8/14. 用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏腌制24小时，其中翻动一下，让鸡翅更均匀的入味。

9/14. 烤盘内铺上锡纸，烤网放烤盘上，再放上腌制好的鸡翅，送入预热200度的烤箱中层，烤20分钟。

10/14. 20分钟后取出刷上一层腌制的酱料。

11/14. 再刷上一层蜂蜜。

12/14. 翻面也要刷一层蜂蜜和酱料，然后用锡纸包上鸡翅尖，将烤箱调至180度再烤10分钟。

13/14. 10分钟后取出两面再刷上一层蜂蜜。