| 花生米炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 329克 | 花生米炒腊肉热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于摩托艇运动644分钟消耗的热量...150 | |||||
花生米炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、花生米（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备花生米，腊鸡，辣椒。
2/8. 辣椒切丝，腊肉切片。
3/8. 油烧热下入花生米炒香脆。
4/8. 再放进腊肉和辣椒丝。
5/8. 放点盐。
6/8. 将辣椒炒熟。
7/8. 出锅前放点鸡精即可。
8/8. 炒好的花生米炒腊肉。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、造血、抗老化等功效；可与猪蹄、黄豆、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒腊肉热量1611 千卡
- 脂肪93.4 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克