| 冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 8千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 冷面热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于摔跤54分钟消耗的热量...360 | |||||
冷面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冷面（150克）、鸡蛋（1个）、拌菜（50克）、猪肉丝（2克）、黄瓜（1/4个）、醋（6汤匙）、白糖（5匙）、盐（1/4匙）、水（1勺）、香油（适量）、冰块（4块）
1/9. 准备好材料了
2/9. 上等的冷面用清水浸泡并用手揉搓，使其完全散开控水待用。
3/9. 黄瓜切丝
4/9. 调好的冷面汤，还未加水哦
5/9. 泡菜
6/9. 肉丝煮熟
7/9. 一勺水，是大大的那种铁勺哦
8/9. 将2升水烧开后，加入冷面，搅拌片刻，待其变软立即捞出
9/9. 成品
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与羊排、辣椒、小米搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷面热量322 千卡
- 脂肪42.6 克
- 蛋白质30.02 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克