| 卷三片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 46克 | 卷三片热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于叮当舞13分钟消耗的热量...330 | |||||
卷三片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面糊（适量）、蛋液（适量）、海苔（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 面粉少许加盐合成面糊，蛋加盐打成蛋液。
2/7. 分别煎成皮。
3/7. 分别煎成皮。
4/7. 再备海苔一张。
5/7. 将三片平铺在寿司垫上。再卷成……
6/7. 卷好卷。
7/7. 切段装盘。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与羊排、青椒、辣椒搭配；与菠萝、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 卷三片热量70 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克