| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于洗车174分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（若干）、大蒜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（微量）、盐（一点点）
1/7. 螃蟹，我喜欢公的~
2/7. 扔进盆里，松绑刷洗，建议多洗两边，不过小心手~我带着手套弄的
3/7. 与此同时，请把蒸锅做上水
4/7. 等蒸锅水开，迅速把螃蟹以四脚朝天式扔进去盖盖子
5/7. 蒜拍成泥待用
6/7. 加入醋、盐、生抽、香油、蒜调成汁儿
7/7. 五六分钟出锅，蘸汁即可
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、补骨添髓、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桑葚、桔子、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克