| 灵芝枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 灵芝枸杞汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于拉筋170分钟消耗的热量...150 | |||||
灵芝枸杞汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灵芝（20）、花生仁（适量）、枸杞（5粒）、核桃仁（适量）
1/3. 准备枸杞子，大枣，花生仁，核桃仁，紫灵芝片等材料，紫灵芝片最好掰成段，不掰也可以。
2/3. 加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水。
3/3. 大火加热，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了
食材功效信息
灵芝具有益脾胃、明目、补肝等功效；可与银耳、猪心、龙眼搭配；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、和胃、健脑益智等功效；可与鲤鱼、猪蹄、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝枸杞汤热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克