| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 734克 | 宫保鸡丁热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于板球390分钟消耗的热量...300 | |||||
宫保鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、花生（适量）、黄瓜（半根）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜米（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）
1/5. 鸡腿肉、黄瓜切成丁。
2/5. 鸡腿肉加盐、味精、豆粉腌渍一下。
3/5. 锅肉放油，翻炒鸡丁。
4/5. 鸡丁熟后放一边，加干辣椒、花椒待出其香味后，加姜米和蒜米.
5/5. 加入黄瓜丁和花生米再加盐略炒一下就可装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、防癌、和胃等功效；可与豆浆、鲫鱼、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫保鸡丁热量1950 千卡
- 脂肪61 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠743.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾900 毫克