| 咸茄子蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 咸茄子蒸腊鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于舞厅74分钟消耗的热量...270 | |||||
咸茄子蒸腊鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸茄子（适量）、腊鱼（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）
1/9. 备腊鱼。
2/9. 将鱼切块，有腊肉再切点腊肉，放点腊肉同时蒸会更好吃。
3/9. 油烧热放进腊鱼炒匀。
4/9. 再备蒜和辣椒。
5/9. 备点咸茄子。
6/9. 过好油的腊鱼装碗里，放上辣椒和蒜。
7/9. 再码上咸茄子。
8/9. 放进锅里蒸半小以……
9/9. 蒸入味，将咸茄子里的咸味容入至腊鱼里出锅拌匀上桌。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咸茄子蒸腊鱼热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克