| 四季豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 600克 | 四季豆炒腊肉热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于擦玻璃493分钟消耗的热量...180 | |||||
四季豆炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、腊肉（200克）、青椒（一个）、盐（适量）、老抽（适量）
1/4. 将四季豆切丝。
2/4. 切好青椒滚刀块，腊肉切片或丁。
3/4. 锅中放适量油，将青椒爆香，放入四季豆丝。
4/4. 炒制四季豆熟透，放一点老抽，调色调味，加入盐，炒制片刻后加腊肉，继续炒到腊肉肥的部分变透明为止。即可盛出。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 四季豆炒腊肉热量1480 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克