| 黑胡椒茄汁年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 黑胡椒茄汁年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于手风琴232分钟消耗的热量...108 | |||||
黑胡椒茄汁年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、洋葱（半个）、青豆（少许）、开水（适量）、盐（半 小勺）、番茄酱（三大勺）、黄油（一小块）、黑胡椒（适量）
1/8. 将年糕切成长条，浸泡在热水中。
2/8. 洋葱洗净后切成末。
3/8. 锅内放黄油。
4/8. 化开后下洋葱末炒出香味。
5/8. 舀三大番茄酱放入锅中，翻炒均匀后放点黑胡椒。
6/8. 加点开水炒匀，放入青豆。
7/8. 再放入年糕，盖上锅盖小火煮至年糕变软。
8/8. 搁点盐调味后就行了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 黑胡椒茄汁年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克