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镂空双色月饼

镂空双色月饼的热量和减肥功效

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镂空双色月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粘米粉165千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉62千卡312千卡11克1.3克
南瓜泥43千卡28千卡0.81克0.2克
总量217镂空双色月饼热量/卡路里270千卡
换床单 热量270千卡,相当于换床单108分钟消耗的热量...150

镂空双色月饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

粘米粉(45克)、澄粉(20克)、南瓜泥(适量)、火龙果皮泥(适量)、紫薯泥(适量)、手粉(适量)、糯米粉(45克)、椰汁(90克)、牛奶(100克)、细砂糖(50克)、色拉油(20克)、绿茶粉(适量)、可可粉(适量)
镂空双色月饼的做法图解1

1/14. 倒入牛奶、椰浆、细砂糖、色拉油搅拌均匀。

镂空双色月饼的做法图解2

2/14. 倒入糯米粉、粘米粉、小麦淀粉,搅拌均匀。

镂空双色月饼的做法图解3

3/14. 过筛。

镂空双色月饼的做法图解4

4/14. 过筛

镂空双色月饼的做法图解5

5/14. 静置30分钟,蒙保鲜膜,大火蒸20分钟。

镂空双色月饼的做法图解6

6/14. 用筷子搅拌顺滑,放置冷却。

镂空双色月饼的做法图解7

7/14. 加入了各色的月饼皮,颜色的料要干一点,不要加水分大的,不然形出不来,如果打出来的是泥,建议用平底锅加色拉油加适量澄粉炒一下。颜色的量一点一点加,加到你需要的颜色为止。

镂空双色月饼的做法图解8

8/14. 我的豆沙最多,所以虽然我准备了7种馅儿,但是一般都是豆沙包莲蓉、豆沙包凤梨、豆沙包...不过双层的有些小惊喜就是了。100g的月饼模具一般是皮50g:豆沙35g:心15g,最好是先把所有的皮都切割量好,然后所有的心准备出来,再准备豆沙,把豆沙和心包好

镂空双色月饼的做法图解9

9/14. 这里我需要说下注意事项,皮不要用擀面杖,哪怕是冷藏都容易开裂,一点一点往上揉。

镂空双色月饼的做法图解10

10/14. 模具里倒入手粉,手粉是炒熟的糯米粉,最好是用稍微大些的杯子装,这样装完以后手粉往里面倒的时候可以直接撞击杯子来让粉不会多余的粘在模具上,也省得磕的粉到处乱飞。

镂空双色月饼的做法图解11

11/14. 我是把模具拆下来弄颜色,要直接用模具按着太累,把颜色都按好以后用刮刀一刮就好了,刮完以后皮会有点回翘,用手按回去就好了

镂空双色月饼的做法图解12

12/14. 把包好的月饼团子丑的向着面儿,因为上面有花了所以就不用怕按出来会丑,这样出来的月饼就整体都是好看的。

镂空双色月饼的做法图解13

13/14. 做完的月饼拿盒子底下铺上保鲜膜放进去上面再用保鲜袋把盒子套进去然后直接进冷冻,送人之前把月饼拿出来放到月饼盒里,这样月饼不会粘盒子或者是纸上。

镂空双色月饼的做法图解14

14/14. 当然自己吃的话就进冷藏就可以了,三天后口感依旧的冰皮月饼噢~赶紧试试吧。

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、止渴、健脾养胃等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑、祛脂降压、通便等功效;

南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鸦片毒、降血压、驱蛔虫等功效;可与猪肉、牛里脊、排骨搭配;与鲤鱼、油菜、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 镂空双色月饼热量270 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质17.51 克
  • 碳水化合物150.43 克
  • 7 毫克
  • 31 毫克
  • 0.52 毫克
  • 333 毫克

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