| 话梅盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 话梅盐水花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于网球213分钟消耗的热量...480 | |||||
话梅盐水花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、话梅（3个）、盐（2勺）、香叶（4个）、八角（1个）、干辣椒（2个）
1/4. 花生多捞几遍水，把土洗干净。
2/4. 重要的配料，话梅，八角，香叶，辣椒。话梅口感要酸的最好。我用的是台湾酵素话梅，特别酸哈。
3/4. 高压锅家一倍水，加平时五倍左右的盐，高压锅烧开，大火五分钟，中小火20分钟。
4/4. 捞起，花生要软烂哦。就是这么简单嘿。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防动脉硬化、造血等功效；可与粳米、苦菊、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅盐水花生热量1701 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克