| 海带烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 海带烧肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于打理草坪52分钟消耗的热量...330 | |||||
海带烧肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、泡发海带（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、水淀粉（适量）、味精（适量）
1/8. 泡发的海带洗净后切成小块。
2/8. 切好的海带放入沸水锅中焯一下。
3/8. 瘦肉洗净血水切成薄片，葱白与葱叶分别切段，蒜切条备用。
4/8. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下肉片翻炒熟。
5/8. 倒入一小碗水煮沸，放入盐、酱油、料酒。
6/8. 放入葱段、蒜粒。
7/8. 放入海带烧至收汁。
8/8. 放入少许味精翻炒均匀，用少许水淀粉略勾芡，撒上葱叶即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、枇杷、鸡蛋搭配；与牛里脊、羊肝、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带烧肉热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克