| 手撕包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 102千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 手撕包心菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于开会68分钟消耗的热量...90 | |||||
手撕包心菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
包心菜（465克）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：包心菜、干辣椒（已剪开）
2/10. 将包心菜撕成小块清洗清洗，捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已剪开的干辣椒炝锅。
4/10. 接着，下入清洗好的包心菜翻炒翻炒至断生。
5/10. 然后，加适量的生抽。
6/10. 加适量的香醋。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
