| 咖喱蛋炒蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 咖喱蛋炒蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于登山机72分钟消耗的热量...402 | |||||
咖喱蛋炒蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、咖喱粉（适量）
1/10. 准备材料，，鸡蛋碗中打散
2/10. 梭子蟹冼净切成块
3/10. 起油锅，将鸡蛋液倒入划散，成形成捞出
4/10. 梭子蟹股切面都沾下面粉
5/10. 放油里煎至半熟
6/10. 加入盐、料酒、咖喱粉炒匀
7/10. 加入鸡蛋一起翻匀
8/10. 倒入水泻粉勾芡
9/10. 散个葱段即可。
10/10. 鲜美吃蟹！
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利肢节、续绝伤、抗结核等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与水芹菜、鹌鹑蛋、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蛋炒蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克