| 榨菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 1437千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1065克 | 榨菜炒鸡蛋热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于仰泳208分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1005克）、榨菜（60克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 材料：鸡蛋、榨菜
2/7. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/7. 加适量的盐。
4/7. 打成蛋液。
5/7. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
6/7. 然后，合入榨菜炒匀，即可。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与紫菜、香椿、肥牛搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜炒鸡蛋热量1453 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克