| 煮鸡蛋好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煮鸡蛋好吃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
煮鸡蛋好吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、水（适量）
1/4. 鸡蛋凉水下锅
2/4. 盖上锅盖到水开
3/4. 水开后关掉煤气 不要开盖
4、在焖5、6分钟
4/4. 这样做出的鸡蛋蛋清鲜嫩，蛋黄也不容易煮过，最关键的是可以省气啊 呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与荠菜、明虾、青椒搭配；与消炎片、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮鸡蛋好吃热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克