| 玫瑰紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 玫瑰紫薯馅热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于念书151分钟消耗的热量...88 | |||||
玫瑰紫薯馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、玫瑰酱（30克）、黄油（60克）、白糖（50克）
1/6. 紫薯上笼蒸熟，去皮碾压成泥
2/6. 放入炒锅中加入糖
3/6. 翻炒至糖溶化后加入黄油
4/6. 炒至黄油完全吸收。
5/6. 把馅料放凉，完全晾凉后加入自制的玫瑰酱
6/6. 翻拌均匀即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、补虚乏等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与玉米、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰紫薯馅热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克