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芹菜熟猪肉水饺

芹菜熟猪肉水饺的热量和减肥功效

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芹菜熟猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
白芷23千卡324千卡8.9克1.5克
总量478芹菜熟猪肉水饺热量/卡路里1130千卡
开车 热量1130千卡,相当于开车565分钟消耗的热量...120

芹菜熟猪肉水饺的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、芹菜(适量)、白芷(六片)、面粉(适量)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、当归(几个)、十三香(适量)、咖喱粉(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、白酒(适量)、花椒(适量)
芹菜熟猪肉水饺的做法图解1

1/15. 猪肉待水开后放入,撇去血末后加入花椒,白芷,当归。三种材料可以充分的给猪肉入味。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解2

2/15. 肉煮了三十分钟后捞出,用刀剁碎。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解3

3/15. 芹菜切碎粒,焯水,放一旁待用。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解4

4/15. 热锅,放入少许底油,之后加入葱花碎,炒香,将葱花拨至一边,放入猪肉,待猪肉吸收了葱油香,再翻炒均匀。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解5

5/15. 加入芹菜,翻炒 。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解6

6/15. 放入盐,十三香,咖喱粉,白酒,生抽,老抽调味。混合均匀。如果只是吃炒碎肉,到这一步就行了,因为实在太好吃了。因为肉里有白芷和当归花椒的调味,再加上咖喱粉和白酒,实在妙不可言,这就是不一般的调味。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解7

7/15. 再加入另外一半葱,炒肉时的从分量少,再加入一些可以味道浓郁。摆个造型好了。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解8

8/15. 提前和好的面团,醒四十分钟至一个小时。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解9

9/15. 将面搓出长条,切出剂子。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解10

10/15. 将剂子擀成面皮。最好用凉开水和面,不然会有干皮,到时候包饺子会烂。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解11

11/15. 将馅料包入面皮中。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解12

12/15. 向大家打个招呼。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解13

13/15. 锅中放入热水,水滚后放入水饺,开锅后加入一小碗凉水,水开后就可以盛出来了。因为肉和菜都是熟的,不用两次开锅。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解14

14/15. 造型很重要。

芹菜熟猪肉水饺的做法图解15

15/15. 里面的样子,稍微有些散,不过味道好得很。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、止消渴、润肠胃等功效;可与豆腐皮、芒果、茄子搭配;与田螺、红豆、香菜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、开胃、增强免疫力等功效;可与基围虾、菜花、茭白搭配;与鸡胸肉、毛蛤蜊、虾相克,同食可能会引起不适;

白芷的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有消肿、祛风、止痛等功效;

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营养信息

  • 芹菜熟猪肉水饺热量1130 千卡
  • 脂肪32.4 克
  • 蛋白质24.3 克
  • 碳水化合物79.1 克
  • 158.7 毫克
  • 62 毫克
  • 7.6 毫克
  • 416 毫克

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