| 鸡腿肉煮佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 佛手瓜 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 550克 | 鸡腿肉煮佛手瓜热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于按摩107分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡腿肉煮佛手瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（200克）、佛手瓜（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、草果（1个）、姜（小块）
1/8. 鸡腿肉砍成小块备用。
2/8. 炒锅上火，倒油烧热，放入草果和姜块煸出香味。
3/8. 放入鸡腿肉煸炒至水分干。
4/8. 倒入适量热水煮沸水后改小火煮半小时。
5/8. 佛手瓜削皮外层硬皮后洗净。
6/8. 把佛手瓜切成小块。
7/8. 鸡肉煮半小时后放入佛手瓜同煮。
8/8. 放入适量盐煮至瓜熟即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、降血压、缓解不孕不育等功效；
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营养信息
- 鸡腿肉煮佛手瓜热量429 千卡
- 脂肪10.86 克
- 蛋白质16.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠66.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾367 毫克