| 炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 炸里脊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于扫地95分钟消耗的热量...180 | |||||
炸里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
里脊肉片（适量）、玉米粉（适量）、酱油（适量）、蒜泥（适量）、燕麦片（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 里脊片用酱油和蒜泥混合一晚
2/5. 混合玉米粉和燕麦片,亚麻籽
3/5. 粘适量混合粉
4/5. 橄榄油炸,更健康。煎炸食物记得配洋葱,减少有害物质
5/5. 用厨房纸吸油即可
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 炸里脊热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克