| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 粉蒸肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于观鸟474分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、蒸肉粉（半袋）、土豆（一个）、盐（一茶匙）、葱花（适量）
1/8. 猪腿肉切厚片 最好用五花肉 肥而不腻 家里没有五花肉了
2/8. 猪肉加一茶匙盐，最好加点南乳汁跟食用油，加入蒸肉米粉半袋拌匀
3/8. 用保鲜膜包住 放入冰箱 腌制2小时以上入味
4/8. 土豆用刀尖掰成小块 这样比切的口感更好
5/8. 土豆铺到篦子上的屉布上。
6/8. 肉铺到土豆上面 大火蒸15分钟 小火蒸20分钟即可
7/8. 出锅啦~ 这个蒸肉粉一般 如果自己再加点料腌肉就更美味了~
8/8. 土豆很面 入了肉汁 味道不错
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与白萝卜、莴笋、藕搭配；与红豆、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克