| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 五香毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于速度滑冰22分钟消耗的热量...900 | |||||
五香毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、八角（3个）、花椒（半勺）、干辣椒（3个）、盐（半勺）、食用油（半勺）
1/7. 准备一盘子毛豆。
2/7. 毛豆用剪刀剪去两个角。
3/7. 准备好八角、花椒、干辣椒。
4/7. 将毛豆用清水清洗干净。
5/7. 锅放水，加入毛豆、八角、辣椒、花盐、油同煮。
6/7. 水开后，小火慢煮15分钟。
7/7. 起锅装盘。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克