| 椒盐花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 椒盐花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于小轮自行车59分钟消耗的热量...510 | |||||
椒盐花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、椒盐（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/7. 备花生米。
2/7. 放进热油锅里油炸。
3/7. 炸香，炸脆。
4/7. 沥油。
5/7. 装碗里，撒上椒盐。
6/7. 再撒上熟芝麻即可。
7/7. 椒盐花生米即成。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、滋养调气、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、红酒、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克