| 海苔肉松条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 82克 | 海苔肉松条热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于骑自行车21分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔肉松条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、肉松（30克）、海苔（2克）、黄油（75克）、低筋面粉（150克）、细砂糖（10克）、盐（3克）
1/8. 黄油切小块，室温软化
2/8. 称量好肉松，海苔预先剪碎
3/8. 肉松和海苔碗里倒入低筋面粉，混合均匀
4/8. 黄油软化后加入细砂糖和盐，用打蛋器打发，知道体积稍膨大，颜色发白
5/8. 鸡蛋分三次加入打发好的黄油里，每一次都要等鸡蛋和黄油完全混合均匀再加入下一次
6/8. 打好的样子
7/8. 加入混合肉松海苔的面粉，揉成光滑的面团
8/8. 在案板上用刀切成条，排入预热好170度的烤箱中上层，15分钟左右，颜色金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与基围虾、牡蛎 、青椒搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔肉松条热量165 千卡
- 脂肪23.31 克
- 蛋白质63.96 克
- 碳水化合物81.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克