| 胡萝卜餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 胡萝卜餐包热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于劈叉8分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜餐包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、高粉（250克）、水（138克）、砂糖（35克）、酵母（3克）、奶粉（10克）、黄油（20克）、盐（3克）
1/13. 称量食材。
2/13. 胡萝卜加适量水用料理机打成汁。
3/13. 将所有的材料（除黄油外）一起加入，用后油法搅拌。
4/13. 加入黄油搅拌至油脂完全吸收，至扩展状态。
5/13. 发酵至2倍大。
6/13. 排气，均分成9份，滚圆，松弛15分钟。
7/13. 取一松弛好的面团，擀成长椭圆形。
8/13. 从上向下卷起。
9/13. 卷的时候，两边稍微往中间收。
10/13. 整形好的面团放入烤盘，发酵。
11/13. 发酵2倍大后，表面刷蛋液，放进预热好180度的烤箱，中层，烤15分钟左右。
12/13. 至表面金黄色即可出炉。
13/13. 开动吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、解毒生津等功效；可与圆白菜、比目鱼、西兰花搭配；与水萝卜、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜餐包热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克