| 自制鸡肉肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 自制鸡肉肉松热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于跆拳道66分钟消耗的热量...600 | |||||
自制鸡肉肉松的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、葱（适量）、芝麻（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、五香粉（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/10. 鸡胸肉洗净，撕去筋膜。
2/10. 准备好葱姜 八角桂皮。
3/10. 将鸡胸肉切成条状。
4/10. 汤锅中注入水，加入鸡肉和葱姜 八角 桂皮烧开，撇去血沫，煮至20分钟后关火焖10分钟。
5/10. 将鸡肉条捞出，沥干水分。
6/10. 放入食品袋中，用擀面杖轻轻敲打，使鸡肉松散。
7/10. 把松散的肉条放入面包桶中，加入适量的糖 盐 鸡粉 酱油 五香粉。
8/10. 接通电源，启动 17 肉松程序。
9/10. 在最后10分钟的时候，添加上芝麻。
10/10. 程序结束，美味可口的肉松就可以享用了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、补虚健胃等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡肉肉松热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克