| 木耳胡萝卜炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 木耳胡萝卜炒魔芋热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于大提琴28分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳胡萝卜炒魔芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魔芋结（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、虾米皮（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 胡萝卜切好，样子随你喜欢焯了下水，过凉水备用
2/6. 木耳泡发，小块备用
3/6. 魔芋结煮一下。水是焯了胡萝卜之后的水…魔芋结捞出过凉水备用
4/6. 锅里放油，加入花椒。如果有葱也行，我就凑合了
5/6. 加入魔芋结炒
6/6. 加入胡萝卜木耳，各种调料，炒吧~然后就出锅了~
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、益气、贫血等功效；可与豇豆、海蜇皮、鱿鱼搭配；与猪血、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与鳕鱼、西兰花、菠菜搭配；与柠檬、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳胡萝卜炒魔芋热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克